Workshops / Events

Total Relax - Bewegungsmeditation und Yoga Nidra

🧘‍♀️Atme tief ein uns aus und...

komme ganz an, im Hier und Jetzt. Wir beginnen mit einer herzöffnenden Bewegungsmeditation zu sanfter Musik, die all deine Zellen zum Leuchten und Lächeln bringt und dein Herz mit Fröhlichkeit erfüllt. Anschließend liegst du friedlich eingehüllt auf deiner Matte und ich führe dich durch Yoga Nidra. Hier brauchst du nur meiner Stimme zu folgen, die dich durch die verschiedenen Sequenzen wie Atem, Meditation, Entspannung, Visualisation führt, dadurch kannst du in einen tiefen Entspannungszustand gelangen.

Voller Kraft durch innere Ruhe und Ausgeglichenheit entlasse ich dich dann in dein weiteres Wohlfühlwochenende :)

Bei regelmäßiger Praxis kann Yoga Nidra sogar noch viel mehr als "nur" zur Entspanntheit beitragen. Schaue dazu gern in unseren Kursplan.

💚Workshop

Total Relax-Deine Auszeit

Heart Chakra Bewegungsmeditation
Yoga Nidra nach Swami Satyananda Saraswati
Samstag 12.10. I 10.00 - 12.00 Uhr
Wertausgleich: 25€ , ermäßigt und mit Hansefit 20€

Melde dich direkt an, auch bei weiteren Fragen bin ich gern für dich da. Ich freue mich sehr auf dich. 🕉️ Deine Rike

Anmeldung / Kontakt

Mach dich locker! Trampolin meets Yoga Nidra

🤸 Mit viel Freude an Bewegung beginnen wir mit einem dynamischen, lockernden Faszientraining auf dem Trampolin.

Die super Rückmeldungen meiner Kund.innen geben mir grad im Bereich der Faszienlockerung viel Motivation. Jahrelange Verspannungen, die gelöst oder stark gebessert werden, endlich, manches Mal erstmalig, Freude an Bewegung und viele geteilte Erfolgsmomente mehr zeigen, dass das Trampolintraining unglaublich vielseitig ist. Durch schwingen, federn und hüpfen lockern wir den kompletten Körper und produzieren dabei, wissenschaftlich nachgewiesen, Glückshormone. Auch Koordination, Balance und Tiefenmuskulatur profitieren von diesem Training.

Nach dieser bewegungsfreudigen Einheit ist der Körper ent-spannt und somit sind auch die Gedanken schon ein wenig leiser geworden.

In dieser schönen Stimmung gehen wir in den zweiten Teil des Workshops über.🧘‍♀️Friedlich eingehüllt liegst du auf deiner Matte und ich führe dich durch Yoga Nidra. Hier brauchst du nur meiner Stimme zu folgen, die dich durch die verschiedenen Sequenzen wie Atem, Meditation, Entspannung, Visualisation führt, dadurch kannst du in einen tiefen Entspannungszustand gelangen.

Voller Kraft durch innere Ruhe und Ausgeglichenheit entlasse ich dich dann in dein weiteres Wohlfühlwochenende :)

Bei regelmäßiger Praxis kann Yoga Nidra sogar noch viel mehr als "nur" zur Entspanntheit beitragen. Schaue dazu gern in unseren Kursplan.

💚Workshop

Mach dich locker!