Workshops / Events

Im geschützten Raum des Ectstatic Dance kannst du einfach mal voll und ganz loslassen. Tanze für dich und doch gemeinsam in der Gruppe!

Aufgrund des Erfolges und der Nachfrage unserer vorangegangenen gemeinsamen Yoga Nidra mit Klang Workshops, freuen wir uns, dir hier unseren ersten Termin in 2024 bekannt zu geben.

Lerne Yoga Nidra, die Klangschalen und uns kennen. Auch wenn du schon einmal dabei warst, bist du natürlich Herzlich eingeladen.

„Denke daran, dass die Gegenwart alles ist, was du hast. Mache das Jetzt zum Mittelpunkt deines Lebens.“ (Eckhard Tolle)

🧘‍♂️In diesem Workshop wirst du erfahren, wie du durch einfache, bewusst durchgeführte Übungen Sorgen und Gedanken loslässt.

🧘‍♂️Die Übungen können von Jeder:m durchgeführt werden, du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Während Yoga Nidra ist der Körper völlig frei von Anspannung, die Gefühle und Gedanken kommen zur Ruhe. Durch die Klänge gelangst du noch leichter in einen tiefen Entspannungszustand.

👉Der Kennlernworkshop findet statt:

Samstag, 10.02.2024 von 11.00 – 12.30 Uhr
Energieausgleich: 20 €*

*15€ plus Hansefit Check in

👩‍🦰👱‍♀️Dieser Workshop wird angeleitet durch Rike Engel, HAVENFIT
und Silke Plew, Concept Coaching mit Herz.

Wir freuen uns auf dich! 

☎️Info und Anmeldung bei

HAVENFIT Körper. Geist. Seele
Rike Engel
Tel. 0163 1498564
Mail info@havenfit.de

Concept Coaching mit Herz

Silke Plew

Tel. 0178 6866200

Bei regelmäßig geübter Yoga Nidra Praxis wirst du wahrscheinlich im Alltag von den verbesserten Veränderungen profitieren.

Event: Tabata Full Body Workout, am 03.11. von 17.00 - 18.00 Uhr 

Mit ganz viel Spaß und Action trainierst du hier deinen gesamten Körper. Wir lassen keinen Muskel aus, versprochen!

Darum ist Tabata so wirksam: 

Da beim Tabata im hochintensiven Bereich trainiert wird, hast du hier den selben Effekt wie bei einem weniger intensiven Training, welches über einen längeren Zeitraum praktiziert wird. Dies fand der japanische Arzt Izumi Tabata in einer seiner Studien heraus. 

Und so sieht das Training in der Praxis aus:

Beim Tabata wird im 20 /10 Intervall trainiert, außerdem ist das Training hochintensiv (HIIT) .

1 Block Tabata beinhaltet: 

20 Sek. Vollgas, 10 Sekunden Pause pro Übung 

1 Tabata beinhaltet 8 dieser Übungsfolgen

8 Übungen sind also 4 Minuten

Im Workshop werden wir nach einem Warm up 10 Tabata Blöcke reißen und anschließend gibt es ein sanftes Cool Down, um die Regenerationsphase zu begünstigen. Da alles in der Gruppe stattfindet macht es einfach einen Riesenspaß. 

Wert: 15€*, 10€*mit Hansefit

Worauf wartest du, MELDE DICH JETZT AN, 

ich freue mich auf ein Mega Workout mit dir!

See you 

Rike