Dein HAVENFIT Trainingsplan


Ab Oktober finden neue Kids / Teenie Jumping Kurse statt. Ihr könnt euch bereits auf die Warteliste setzen lassen!


Montag

 17.30 Uhr Jumping (Ausdauertraining)

18.30 Uhr Trampolin Tabata (Krafttraining)

Dienstag

17.15 Uhr Rücken Yoga (Rückenkräftigung)

18.30 Uhr Yin Yoga (Entspannung für Muskeln und Geist)

19.45 Uhr Yin Yoga (Entspannung für Muskeln und Geist)


Mittwoch

17.15 Uhr Easy Jumping

(Gesundheitstraining auf dem Trampolin)

18.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)

19.00 Uhr Jumping meets Shadowboxer (Ganzkörperworkout mit Box Moves und Jumping)

Donnerstag

17.00 Uhr Fit und Aktiv (Beweglichkeit)

18.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)

19.00 Uhr Easy Jumping (Gesundheitstraining auf dem Trampolin)


Samstag

11.30 Uhr Fit und Aktiv (Beweglichkeit)

12.45 Uhr HavenYoga  (bewegen, atmen, entspannen)

 

 14.00 Uhr Meditation (los lassen)




Wir bieten außerdem Kindergeburtstage und weitere Workhops und Events an.

An diesen kannst du, ebenso wie an allen Kursen, auch ohne Abo teilnehmen!

 

Alle Events und Extras findest du hier:


Jumping in Bremerhaven

Jumping

Das Jumping ist ein intensives Intervalltraining mit vielfältigen Übungskombinationen. Der Fokus liegt in der Ausdauer und Koordination, es stärkt und strafft nebeinbei den ganzen Körper. Das Jumping ist ganzheitlich und da es auf den speziell dafür konzipierten bellicon Minitrampolinen durchgeführt wird, ist es außerdem gelenkschonend. Die Workouts in der Gruppe zu motivierender Musik bieten ein energiegeladenes Training, das viel Spaß mit sich bringt.

Hüpf dich glücklich!

 

Übrigens:

Die bellicon Trampoline sind bis 200 kg Körpergewicht belastbar.


Easy Jumping

Das Easy Jumping ist ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes Training, das in moderatem Tempo den gesamten Organismus stärkt: Herz-Kreislauf, Stabilisation, Sturzprophylaxe und Stärkung der Tiefenmuskulatur. Im Zentrum stehen ein korrekter Haltungsaufbau und bewusste Bewegungsausführungen. Das Easy Jumping eignet sich auch sehr gut für Personen mit körperlichen Beschwerden. Gelenk- und rückenschonend wird der Körper mobilisiert und mit diversen Koordinationsübungen auch die Hirnaktivität geschult. Zudem soll es die Freude an der Bewegung wecken und so gesund und fit halten, bis ins hohe Alter.

 

Das Training wird dir Freude machen und du wirst die positiven Effekte schnell spüren.

Teste es doch einfach aus!

 

Übrigens:

Die bellicon Trampoline sind bis 200 kg Körpergewicht belastbar.



Trampolin Workout in Bremerhaven

Trampolin Tabata

Im Kurs Trampolin Tabata liegt der Fokus auf deiner Muskulatur. Tabata ist ein hochintensives Training, in dem du in kurzen Zeitintervallen und mit schnell wechselnden Übungen deinen gesamten Körper kräftigst. Durch die Gruppe wirst du angespornt, hier an deine Leistungsgrenze zu gehen und damit den entscheidenden Trainingsreiz zu setzen. Für einen gesunden und schmerzfreien Körper sind kräftige  Muskeln unerlässlich. In diesem Kurs trainierst du Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme und Schultern. In meinem abwechslungsreich gestalteten Trampolin Tabata wird dir niemals langweilig werden. Mit ordentlich Power und Geschwindigkeit geht es hier zur Sache.

 

Schaffe dir dein starkes Körpergefühl und straffe deinen Körper.

Melde dich jetzt an! 



Jumping meets Shadowboxer

Beim Jumping meets Shadowboxer trainierst du mit einem Gurt gegen den Widerstand. Das bewirkt ein Training, insbesondere deiner Oberkörpermuskulatur. Das Workout ist hochintensiv. Mit abwechslungsreichen Box- und Schritt-Moves trainierst du KraftAusdauer und Koordination. Du verbrennst unglaublich viele Kalorien in kurzer Zeit mit diesem powervollen Kurs.

Buche direkt dein perfektes Power Fatburn Training!



Bodyrelax in Bremerhaven

Kids Jumping / Kindergeburtstage

Hier trainiert dein Kind auf spielerische Weise Ausdauer, Koordination, Gleichgewichtssinn, Takt- und Rhythmusgefühl gepaart mit Freude an Bewegung. All dies ist wichtig als Ausgleich zum, oft sitzenden, Schultag. Kinder, die sich gezielt bewegen, gelangen zu einem besseren Körpergefühl, verbesserter Körperhaltung und zu mehr Selbstbewusstsein. Sie lernen, Stress über Bewegung abzubauen und werden ausgeglichener durch das Leben gehen. Ihre Ausdauer- und Konzentrationsfähigkeit steigt. 

Schenke deinem Kind eine bessere Lebensqualität!

 

Unser Kids Training ist außerdem das ultimative Highlight für jeden Kindergeburtstag.

Sprich uns gern an!



Faszientraining in Bremerhaven

Fit & Aktiv

Im Kurs Fit & Aktiv verbesserst du deine Beweglichkeit sowie die Bewegungsqualität. Du lockerst mit einem Mix aus statischen, pulsierenden und langsam fließenden Bewegungen deine Alltagsverspannungen, die zum Beispiel durch langes Sitzen oder monotone Bewegungen entstanden sind. Mit Elementen aus dem Faszientraining und Yoga wirst du deine Muskeln lockern und kräftigen. 

 

Komm in Bewegung in diesem, auch für Einsteiger geeigneten, abwechslungsreichen Kurs.

Wir freuen uns auf dich! 



Yin Yoga in Bremerhaven

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver und ruhiger Yogastil. Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen oder Sitzen durchgeführt und zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. Die Muskulatur lässt erst nach 90 Sekunden komplett los. Du kommst zur inneren Ruhe und erfährst eine tiefe Selbstwahrnehmung im Einklang von Körper, Geist und Seele. 

Erfahre dich selbst!



Rücken Yoga in Bremerhaven

Rücken Yoga

Dieses Yoga Anfänger Programm für den Rücken hilft dir dabei, Verspannungen im Rückenbereich zu lösen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Der Fokus liegt hierbei auf der Kräftigung und Flexibilisierung deiner Rumpfmuskulatur. Auf diese Weise können Haltungsschwächen und alltagsbedingte Dysbalancen korrigiert werden. Achtzig Prozent aller Rückenschmerzen entstammen nicht den Bandscheiben, sondern den verklebten Faszien, die durch Yogaübungen trainiert und stimuliert werden. 

Tue deinem Rücken etwas Gutes!



Alle Kurse werden von unseren zertifizierten Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst.


Gruppen-Training, auf für Vereine, in Bremerhaven

Wir bieten auch Training für Gruppen und Vereine

Kontaktiere uns, um uns eure individuellen Trainingswünsche mitzuteilen.  Ob einmalig oder regelmäßig, Jumping, Entspannung oder Krafttraining.

 

Wir werden eine Lösung finden, die auf dich und deine Gruppe zugeschnitten ist.



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Altonaer Straße 4-6

27570 Bremerhaven, Geestemünde

Tel./Mobil/WhatsApp0163 1498564

E-Mail: info@havenfit.de

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