Dein HAVENFIT Kursplan

16.00 Uhr Rückenfit mit Trampolin (Kräftigung und Faszien lockern)

17.15 Uhr Yoga Nidra (Meditation, Tiefenentspannung)

19.15 Uhr  Yoga (Spüre dich!) Kursbeginn wieder ab 22.10.

17.00 Uhr Tabata (Kraftausdauer)

18.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)

10.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)

Yoga bedeutet im Hier und Jetzt zu sein. Im Alltag-(sstress) befinden wir uns mit den Gedanken meistens in der Vergangenheit oder in der Zukunft-jedoch selten in der Gegenwart, wir sind im Bedauern oder ständigen Grübeleien. Du erlernst mithilfe von Yoga Nidra deinen Geist aufzuräumen, zu reinigen und bewusst zu wählen was du denken und wie du leben möchtest.

Wir sind nicht der Körper oder unsere Gedanken, sondern geistige Wesen. Das haben viele von uns vergessen und suchen in ständiger Aktivität und Konsum vergeblich nach innerem Frieden und Ausgleich. In der Yoga Nidra Praxis hast du die Möglichkeit, diese Erkenntnis (wieder-) zu erfahren zu spüren und in Verbindung mit deinem wahren Selbst zu gelangen, welches sich hinter all den Gedanken befindet.

Diese Erfahrung führt zu einem tiefen inneren Frieden und einer großen Stärke, welche völlig unabhängig sind von der äußeren Welt mit all ihren Einflüssen und Schreckensnach-richten.

"Was für ein riesiges Geschenk unabhängig zu sein von den Meinungen und Taten anderer, der Politik, dem Wetter oder der Laune deines Nachbarn!"

Yoga Nidra in der Praxis:

Nach ein paar vorbereitenden Körperübungen liegst du bequem und zugedeckt auf deiner Yogamatte. Ich führe dich dann durch die einzelnen Yoga Nidra Sequenzen. Du brauchst hier nichts zu tun und nichts erreichen. Du folgst einfach meiner Stimme, entspannst dich und lässt einmal die Hektik und deinen Alltag für diese Zeitlang los.

Die Sequenzen umfassen die Kontrolle des Geistes durch Meditation, Entspannung, Atem, Kreisen der Wahrnehmung durch den Körper, Empfindungen, Visualisation, Zielsetzung (Sankalpa). 

Bei regelmäßigem praktizieren von Yoga Nidra können tiefgreifende Verbesserungen deiner Lebensqualität eintreten. Zum Beispiel kannst du Unruhe und Sorgen / Grübeleien bessern, eine bessere Schlafqualität gewinnen, mehr Freude und Motivation empfinden uvm.

Ich freue mich auf dich!

Love Rike

Beende die Suche im Außen und komme nach Hause, erlange Frieden, in dir Selbst!

In der westlichen Welt wird Yoga oft auf den Körperkult reduziert, als Rückentraining oder zur Körperstraffung genutzt. 

Ja, all das kann Yoga auch. In der ursprünglichen Form ist dies jedoch nicht der zentrale Punkt für die Praxis. 

Erfahre im HAVENFIT Yoga in seiner natürlichen und ganzheitlichen Art. Yoga als Verbindung von KÖRPER.GEIST.SEELE. 

"Wann beginnt Yoga? Jetzt!

Alles ist bereits in uns, wir sollten nur die Bewegung, durch das intuitive Gespür für die ursprünglichen, organischen, natürlichen Rhythmen des eigenen Körpers zulassen und das führt zu uns selbst."

Ruth Cordelair

Ruth lädt dich ganz Herzlich ein zu einer, vielleicht für dich ganz neuen Begegnung mit Yoga. Dieser Kurs ist für jedes Level geeignet, du benötigst keinerlei Vorkenntnisse, denn du begegnest dir selbst, genau so wie es in diesem Moment richtig für dich ist. 

Begegne dir Selbst, auf deiner Matte, im HAVENFIT!

Das Jumping ist ein intensives Intervalltraining mit vielfältigen Übungskombinationen. Der Fokus liegt in der Ausdauer und Koordination, es stärkt und strafft nebenbei den ganzen Körper. Das Jumping ist ganzheitlich und da es auf den speziell dafür konzipierten bellicon Minitrampolinen durchgeführt wird, ist es außerdem gelenkschonend. Die Workouts in der Gruppe zu motivierender Musik bieten ein energiegeladenes Training, das viel Spaß mit sich bringt.

Hüpf dich glücklich!

Übrigens:

Die bellicon Trampoline sind bis 200 kg Körpergewicht belastbar.

In diesem Kurs geht es primär um die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Lockerung von Verspannungen durch das Training der Faszien (Bindegewebe der Muskeln und Organe), welche durch federnde und schwingende Bewegungen auf dem Trampolin effektiv gelöst werden können. Wir nutzen auch kleine Zusatzmaterialien wie Hanteln oder Tubes. So ist der Kurs stets abwechslungsreich. Zusätzlich trainierst du dein Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung. Dieser Kurs ist also ein echtes Rundum Training.  Auch als Einsteiger und mit gesundheitlichen Einschränkungen kannst du an diesem Kurs gut teilnehmen und deine Gesundheit verbessern und/oder erhalten.

In diesem Kurs wird auf sportlichen Antirutschsocken trainiert. 

Schaffe dir deinen starken Rücken.

Melde dich jetzt an! 

Beim Jumping meets Shadowboxer trainierst du mit einem Gurt gegen den Widerstand. Das bewirkt ein Training, insbesondere deiner Oberkörpermuskulatur. Das Workout ist hochintensiv. Mit abwechslungsreichen Box- und Schritt-Moves trainierst du Kraft, Ausdauer und Koordination. Du verbrennst unglaublich viele Kalorien in kurzer Zeit mit diesem powervollen Kurs.

Buche direkt dein perfektes Power Fatburn Training!

Hier trainiert dein Kind auf spielerische Weise Ausdauer, Koordination, Gleichgewichtssinn, Takt- und Rhythmusgefühl gepaart mit Freude an Bewegung. All dies ist wichtig als Ausgleich zum, oft sitzenden, Schultag. Kinder, die sich gezielt bewegen, gelangen zu einem besseren Körpergefühl, verbesserter Körperhaltung und zu mehr Selbstbewusstsein. Sie lernen, Stress über Bewegung abzubauen und werden ausgeglichener durch das Leben gehen. Ihre Ausdauer- und Konzentrationsfähigkeit steigt. 

Schenke deinem Kind eine bessere Lebensqualität!

Unser Kids Training ist das ultimative Highlight für jeden Kindergeburtstag.

Sprich uns gern an!

Kontaktiere uns, um uns eure individuellen Trainingswünsche mitzuteilen.  Ob einmalig oder regelmäßig, Jumping, Entspannung oder Krafttraining.

Wir werden eine Lösung finden, die auf dich und deine Gruppe zugeschnitten ist.