Dein HAVENFIT Trainingsplan


Die Teilnahme an den Trainings erfolgt nur mit Termin. Buche doch einfach per Whats App oder Email


Montag

17.30 Uhr Jumping (Ausdauertraining)

18.30 Uhr Trampolin Workout (Krafttraining)

19.30 Uhr Jump + Pump (Cardio und Bodyforming) 

Dienstag

17.15 Uhr Yoga (Rückenkräftigung)

18.30 Uhr Yin Yoga (Entspannung für Muskeln und Geist)

19.45 Uhr Yin Yoga (Entspannung für Muskeln und Geist)


Mittwoch

17.15 Uhr Easy Jumping

(Gesundheitstraining auf dem Trampolin)

18.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)

Donnerstag

17.00 Uhr Zirkel Workout (Kraft- und Cardiostationen)

17.00 Uhr Fit und Aktiv (Beweglichkeit)

18.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)

19.00 Uhr Trampolin Workout (Krafttraining)


Freitag

16.30 Uhr Kids Jumping

(vielseitiges Kindertraining auf dem Trampolin)

Samstag

11.30 Uhr Fit und Aktiv (Beweglichkeit)

12.45 Uhr HavenYoga  (bewegen, atmen, entspannen)

 14.00 Uhr Meditation (los lassen)


Sonntag

11.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)



Wir bieten außerdem vielseitige, einmalige Workhops und Events an.

An diesen kannst du, ebenso wie an allen Kursen, auch ohne Abo teilnehmen!

 

Alle Events und Extras findest du hier:


Jumping in Bremerhaven

Jumping

Das Jumping ist ein intensives Intervalltraining mit vielfältigen Übungskombinationen. Der Fokus liegt in der Ausdauer und Koordination, stärkt und strafft nebeinbei den ganzen Körper. Das Jumping ist ganzheitlich und da es auf den speziell dafür konzipierten bellicon Minitrampolinen durchgeführt wird ist es außerdem gelenkschonend. Die Workouts in der Gruppe zu motivierender Musik bieten ein energiegeladenes Training, das viel Spass mit sich bringt.

Hüpf dich glücklich!

 

Übrigens:

Die bellicon Trampoline sind bis 200 kg Körpergewicht belastbar.


Easy Jumping

Das Easy Jumping ist ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes Training, das in moderatem Tempo den gesamten Organismus stärkt: Herz-Kreislauf, Stabilisation, Sturzprophylaxe und Stärkung der Tiefenmuskulatur. Im Zentrum stehen ein korrekter Haltungsaufbau und bewusste Bewegungsausführungen. Das Easy Jumping eignet sich auch sehr gut für Personen mit körperlichen Beschwerden. Gelenk- und Rückenschonend wird der Körper mobilisiert und mit diversen Koordinationsübungen auch die Hirnaktivität geschult. Zudem soll es die Freude an der Bewegung wecken und so gesund und fit halten, bis ins hohe Alter.

 

Das Training wird dir Freude machen und du wirst die positiven Effekte schnell spüren.

Teste es doch einfach aus!

 

Übrigens:

Die bellicon Trampoline sind bis 200 kg Körpergewicht belastbar.



Trampolin Workout in Bremerhaven

Trampolin Workout

Für einen schmerzfreien und gesunden Körper ist eine kräftige Muskulatur unerlässlich. Diese trainierst du mit Freude in meinen abwechslungsreich gestalteten Trampolin Workouts. Schaffe dir dein starkes Körpergefühl.

Melde dich jetzt an! 



Jump & Pump

Du möchtest  Jumping und Trampolin Workout in einem Kurs? Dann bist du beim Jump and Pump richtig!

Hier bekommst du dein Training für Ausdauer und Bodyforming,

das Training für deine Rundumfitness.

Power dich so richtig aus!



Bodyrelax in Bremerhaven

Zirkel Workout

Deine Muskeln lieben die Abwechslung. Im Zirkel Workout trainierst du an abwechslungsreichen Stationen Kraft und Ausdauer. Somit setzt du immer wieder neue Trainingsreize, die schließlich zum Erfolg führen. Nach der Anstrengung gibt es ein sanftes Stretching und Mobility Training um die Beweglichkeit deines Körpers zu erhalten und zu bessern. 

Trainiere mit Spaß und fühle dich rundum wohl nach dem Zirkel Workout!



Bodyrelax in Bremerhaven

Kids Jumping

Hier trainiert dein Kind auf spielerische Weise Ausdauer, Koordination, Gleichgewichtssinn, Takt- und Rhythmusgefühl gepaart mit Freude an Bewegung. All dies ist wichtig als Ausgleich zum, oft sitzenden, Schultag. Kinder die sich gezielt bewegen gelangen zu einem besseren Körpergefühl, verbesserter Körperhaltung und zu mehr Selbstbewusstsein. Sie lernen Stress über Bewegung abzubauen und werden ausgeglichener durch das Leben gehen. Ihre Ausdauer- und Konzentrationsfähigkeit steigt. 

Schenke deinem Kind eine bessere Lebensqualität!

 

Unser Kids Training ist außerdem das ultimative Highlight für jeden Kindergeburtstag.

Sprich uns gern an!



Faszientraining in Bremerhaven

Faszientraining

Im Faszientraining verbesserst du deine Beweglichkeit sowie die Bewegungsqualität. Du lockerst mit einem Mix aus statischen, pulsierenden und langsam, fließenden Bewegungen deine Alltagsverspannungen, die zum Beispiel durch langes Sitzen oder monotone Bewegungen entstanden sind. 

Wir freuen uns auf dich! 



Yin Yoga in Bremerhaven

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver und ruhiger Yogastil. Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen oder Sitzen durchgeführt und zwischen 3 bis 5 Minuten gehalten. Die Muskulatur lässt erst nach 90 Sekunden komplett los. Du kommst zur inneren Ruhe und erfährst eine tiefe Selbstwahrnehmung im Einklang von Körper, Geist und Seele. 

Erfahre dich selbst!



Rücken Yoga in Bremerhaven

Rücken Yoga

Dieses Yoga Anfänger Programm für den Rücken hilft dir dabei Verspannungen im Rückenbereich zu lösen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Der Fokus liegt hierbei auf der Kräftigung und Flexibilisierung deiner Rumpfmuskulatur. Auf diese Weise können Haltungsschwächen und alltagsbedingte Dysbalancen korrigiert werden. Achtzig Prozent aller Rückenschmerzen entstammen nicht den Bandscheiben, sondern den verklebten Faszien, die durch Yogaübungen trainiert und stimuliert werden. 

Tue deinem Rücken etwas  gutes!



Vinyasa Flow

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.

Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung: Während du dich von einer Asana in die nächste begibst, bist du ganz im Hier und Jetzt und kommst in deiner inneren Mitte an.

Komm ins Hier und Jetzt!


Alle Kurse werden von unseren zertifizierten Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst.


Gruppen-Training, auf für Vereine, in Bremerhaven

Wir bieten auch Training für Gruppen und Vereine

Kontaktiere uns, um uns eure individuellen Trainingswünsche mitzuteilen.  Ob einmalig oder regelmäßig, Jumping, Entspannung oder Krafttraining.

 

Wir werden eine Lösung finden, die auf dich und deine Gruppe zugeschnitten ist.



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HAVENFIT dein Trainingsstudio

Altonaer Straße 4-6

27570 Bremerhaven, Geestemünde

Tel./Mobil: 0163 1498564

E-Mail: info@havenfit.de

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