Dein HAVENFIT Kursplan

Yoga bedeutet im Hier und Jetzt zu sein. Du lernst mit Yoga Nidra die Kontrolle des Geistes zu erlangen. Ich führe dich durch die unterscheidlichen Sequenzen: Meditation, Entspannung, Atem, Kreisen der Wahrnehmung durch den Körper, Empfindungen bewusst wahrnehmen und lenken, Visualisation, Zielsetzung (Sankalpa).  Während der Yoga Nidra Praxis hast du die Möglichkeit in Verbindung mit deinem wahren Selbst zu gelangen: dem Frieden, der sich hinter allen Gedanken und Grübeleien befindet.  Bei regelmäßigem praktizieren von Yoga Nidra können tiefgreifende Verbesserungen deiner Lebensqualität eintreten. Zum Beispiel kannst du Unruhe und Sorgen/Grübeleien bessern, eine bessere Schlafqualität gewinnen, mehr Freude und Motivation empfinden, Ziele erreichen.

Ich freue mich auf dich!

Love Rike

Beende die Suche im Außen und komme nach Hause, erlange Frieden, in dir Selbst!

Du erhöhst dein Körpergefühl dadurch, dass du den Atem mit den Asanas (körperlichen Übungen) verbindest und erfährst so auch in der Meditation eine tiefe Ruhe. Dadurch bist du im Alltag stressresistenter und kannst auch in schwierigen Situationen bewusste und gute Entscheidungen treffen. Durch die bewusste Atmung unterstützt du das Körpersystem bei der Regeneration und Heilung, und kannst lernen bewusst deine Energie zu erhöhen oder dich für die Meditation in die Ruhe zu bringen.

Komm in Bewegung und genieße innere Entspannung mit Frank!

Yin Yoga ist ein sanfter Raum zum Ankommen, Atmen und Loslassen.

Im Yin Yoga sinkst du tief in entspannende Positionen, öffnest den Körper Schicht für Schicht und erlaubst dir, wirklich zu spüren. Das anschließende Sound Bath trägt dich mit verschiedenen Klängen in eine noch tiefere Ruhe - regenerierend, klärend und entspannend.

Schenke dir selbst einen Abend für dein Nervensystem, für dein Herz und für deinen inneren Frieden. 

Das Jumping ist ein intensives Intervalltraining mit vielfältigen Übungskombinationen. Der Fokus liegt in der Ausdauer und Koordination, es stärkt und strafft nebenbei den ganzen Körper. Das Jumping ist ganzheitlich und da es auf den speziell dafür konzipierten bellicon Minitrampolinen durchgeführt wird, ist es außerdem gelenkschonend. Die Workouts in der Gruppe zu motivierender Musik bieten ein energiegeladenes Training, das viel Spaß mit sich bringt.

Hüpf dich glücklich!

Übrigens:

Die bellicon Trampoline sind bis 200 kg Körpergewicht belastbar.

In diesem Kurs geht es primär um die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Lockerung von Verspannungen durch das Training der Faszien (Bindegewebe der Muskeln und Organe), welche durch federnde und schwingende Bewegungen auf dem Trampolin effektiv gelöst werden können. Wir nutzen auch kleine Zusatzmaterialien wie Hanteln oder Tubes. So ist der Kurs stets abwechslungsreich. Zusätzlich trainierst du dein Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung. Dieser Kurs ist also ein echtes Rundum Training.  Auch als Einsteiger und mit gesundheitlichen Einschränkungen kannst du an diesem Kurs gut teilnehmen und deine Gesundheit verbessern und/oder erhalten.

In diesem Kurs wird auf sportlichen Antirutschsocken trainiert. 

Schaffe dir deinen starken Rücken.

Melde dich jetzt an für dein ganzheitliches Training auf dem Minitrampolin! 

Mit Jumping und Kraftübungen trainierst du im Intervallkurs Ausdauer, Koordination und Kraft in schnellem Wechsel. Dieses effektive Workout ist hochintensiv. Wir trainieren wir mit dem Körpergewicht aber auch unterschiedlichem Equipment, wie beispielsweise Kurzhanteln, um deine Muskeln zu fordern. Jede arbeitet an ihren individuellen Zielen und wir trainieren gemeinsam, als Team.

Trainiere Fettverbrennung, Körperstraffung und Kraft in einem Kurs!

Pilates ist ein ganzheitliches, ruhiges und zugleich kraftvolles Training, das Körper und Geist in Einklang bringt.

Durch bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungen und sanfte Kräftigung der Tiefenmuskulatur stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und förderst Beweglichkeit sowie Stabilität.

Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Präzision und innerer Balance - für mehr Kraft und Leichtigkeit.

Erlange dein kraftvolles Körpergefühl für den Alltag.

Hier trainiert dein Kind auf spielerische Weise Ausdauer, Koordination, Gleichgewichtssinn, Takt- und Rhythmusgefühl gepaart mit Freude an Bewegung. All dies ist wichtig als Ausgleich zum, oft sitzenden, Schultag. Kinder, die sich gezielt bewegen, gelangen zu einem besseren Körpergefühl, verbesserter Körperhaltung und zu mehr Selbstbewusstsein. Sie lernen, Stress über Bewegung abzubauen und werden ausgeglichener durch das Leben gehen. Ihre Ausdauer- und Konzentrationsfähigkeit steigt. 

Schenke deinem Kind eine bessere Lebensqualität!

Unser Kids Training ist das ultimative Highlight für jeden Kindergeburtstag.

Sprich uns gern an!

Kontaktiere uns, um uns eure individuellen Trainingswünsche mitzuteilen.  Ob einmalig oder regelmäßig, Jumping, Entspannung oder Krafttraining.

Wir werden eine Lösung finden, die auf dich und deine Gruppe zugeschnitten ist.