HerzensSommer – Deine 6-Wochen-Dankbarkeits-Challenge

Kennst du das?
Der Sommer ist da, die Tage sind lang, und eigentlich solltest du dich leicht und glücklich fühlen. Doch der Alltag läuft im Autopiloten weiter: Du hetzt von einem Termin zum nächsten, der Kopf rattert selbst abends auf dem Balkon noch, und am Ende des Tages bleibt oft nur das Gefühl von Erschöpfung übrig. Wir übersehen im Trubel so leicht die magischen, kleinen Momente, die den Sommer eigentlich ausmachen.

Genau hier setzt der Herzensommer an. Diese 6 Wochen sind deine bewusste Auszeit mitten im Alltag. Wir schalten den Autopiloten aus und richten deinen inneren Kompass ganz gezielt auf Lebensfreude, Leichtigkeit und Fülle aus. Ohne Druck, ohne zusätzlichen Stress – sondern als nährende Routine, die sich perfekt in deinen Sommer integrieren lässt.

• Raus aus dem Hamsterrad, rein in den Moment:
  Du lernst, wieder innezuhalten. Den ersten Schluck Kaffee am Morgen, das warme Abendlicht oder den kühlen Wind auf der Haut wieder richtig intensiv wahrzunehmen und zu genießen.
  
  
•  Mehr mentale Leichtigkeit:
  Statt dich gedanklich an dem aufzureiben, was heute nicht perfekt war oder noch erledigt werden muss, trainierst du deinen Blick für das, was bereits da ist und dein Leben reich macht.
  
  
• Konkrete Veränderungen im Alltag:
  Dankbarkeit ist kein schwammiges Gefühl, sondern funktioniert wie ein Muskel. Nach diesen 6 Wochen gehst du gelassener mit Stress um, triffst Entscheidungen aus einer inneren Fülle heraus und gestaltest dein Leben spürbar freudiger.

• Die Kraft der Gruppe:
  Du bist nicht allein. Die Energie der Gemeinschaft trägt und motiviert dich auch an Tagen, an denen dir selbst die Inspiration fehlt.
  
  

• Exklusiver Audio-Impuls (MP3) für deinen Morgen: 
  Du erhälst eine von mir persönlich aufgesprochene kurze Meditation als MP3-Datei. Sie begleitet dich jeden Morgen dabei, dich ganz bewusst, positiv und voller Leichtigkeit auf den neuen Tag auszurichten.

• Tägliches Dankbarkeits-Blitzlicht (WhatsApp):
  Jeden Abend um 18:00 Uhr postest du kurz und knackig deine 3 Dankbarkeits-Momente oder Bilder des Tages. Die Gruppe bleibt kommentar- und diskussionsfrei – eine reine Oase der Inspiration und des Fokus, die dein Handy nicht überlädt.
  
  ● Wöchentliches Live-Zoom-Treffen (Montags, 20:00 – 21:00 Uhr): Unser geschützter Raum für tieferen Austausch. Wir starten gemeinsam mit neuer Energie in die Woche, machen klärende Achtsamkeitsübungen und vertiefen den Fokus in einer 20-minütigen, geführten Dankbarkeitsmeditation. 
  
  

6 Wochen Online Kurs: Herzenssommer

 
Zeitraum

24. August – 28. September 2026 (6 Wochen) 

Ort

Bequem von überall via WhatsApp & Zoom (ideal auch von unterwegs oder aus dem Urlaub)

Dein Investment
111 Euro regulär (Frühbucherpreis 99 € bis zum 15.07.) 

Inkl. MwSt.

Da ich die Plätze und intensive Begleitung für unsere feste Gruppe fest plane , ist deine Anmeldung verbindlich und nicht stornierbar. Vielen Dank für dein Verständnis und dein Commitment!

„Als zertifizierte Yoga Nidra Lehrerin (Ausbildung bei Marc Fenner, 2022) mit Weiterbildungen sowie meiner eigenen  täglichen Praxis im Bereich Meditation und Achtsamkeit begleite ich dich mit Herz und fundierter Expertise durch diese sechs Wochen.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir deinen inneren Fokus auf die Fülle auszurichten und deinen Herzenssommer zum Leuchten zu bringen!

Deine Rike 💚