Yoga Nidra - deine Tiefenentspannung

• Du wirst bewusster im Umgang mit dir selbst als auch mit Anderen
• Du lernst den Umgang mit deinen Gefühlen und sie besser wahrzunehmen
• Du gelangst zu gesteigerter Konzentrationsfähigkeit
• Du lernst besser loszulassen 
• Du wirst unabhängiger von äußeren Einflüssen, beispielsweise der Meinung Anderer über dich 
• Du wirst dich vitaler und wohler fühlen, Yoga Nidra gibt dir positive Energie
• Du gelangst zu mehr Gelassenheit und leidest weniger unter Stimmungsschwankungen
• Du erlangst ein verbessertes Körpergefühl
• Ruhigerer, erholsamerer Schlaf kann stattfinden, Schlafprobleme können gebessert werden
• Mit Yoga Nidra bekommst du ein wertvolles mentales Tool an die Hand um ganz persönliche Lebensziele zu erarbeiten. 

Das Schöne ist: Yoga Nidra kann von jedem Menschen bis zum letzten Atemzug praktiziert werden! Du benötigst weder Erfahrung im Yoga noch in der Meditation.

Während Yoga Nidra sitzt du auf einer bequemen Liege oder liegst zugedeckt auf deiner Yogamatte.

Ich führe dich dann durch die einzelnen Yoga Nidra Sequenzen. Du brauchst hier nichts zu tun und nichts erreichen. Du folgst einfach meiner Stimme, entspannst dich und lässt einmal die Hektik und deinen Alltag für diese Zeit los.

Yoga bedeutet im Hier und Jetzt zu sein. 

Nidra bedeutet Schlaf. Schlaf findet unbewusst statt und so findet der Geist nicht in die tiefe Entspannung. 

Yoga Nidra ist also der BEWUSSTE Schlaf, er führt zu absoluter Entspannung. Der Körper ist völlig frei von Anspannung, die Gefühle und Gedanken kommen zur Ruhe, ein Rest Bewusstheit bleibt hier jedoch erhalten. 

Swami Satyananda Saraswati, Begründer des Yoga Nidra erklärte:

„Entspannung bedeutet nicht Schlaf. Entspannung bedeutet einen glückseligen Zustand, der kein Ende hat. Ich nenne Glückseligkeit absolute Entspannung. Schlaf ist etwas anderes. Schlaf bringt nur dem Verstand und den Sinnen Entspannung. Glückseligkeit entspannt den Atman, das innere Selbst. Deshalb ist im Tantra Yoga Nidra der Schlüssel zu Samadhi.“ (frei übersetzt: innerem Frieden)