Events / Extras

All unsere Events, Workshops und sämtliche Trainings sind übrigens auch ohne HAVENFIT Abo nutzbar. Melde dich gern für ein Event deiner Wahl an und lerne uns unverbindlich kennen!

Funny Xmas Jump

FUNNY XMAS JUMP

Dani und Gürkan laden Dich Herzlich ein zum:

FUNNNY XMAS Jumping

Am Freitag 15.12. , 18.00 - 19.00 Uhr.

Ticket 15€ mit Hansefit 5€ Ermäßigung

Weihnachtsmusik und Spaß stehen hier im Vordergrund.

Schnapp dir gern deine Nikolausmütze oder dein schickstes Geweih und los geht es!

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Yoga Nidra mit Klangschalen

🧘‍♀️WORKSHOP YOGA NIDRA MIT KLANGSCHALEN, 03.11., 11.00 - 12.30 Uhr

„Denke daran, dass die Gegenwart alles ist, was du hast. Mache das Jetzt zum Mittelpunkt deines Lebens.“ (Eckhard Tolle)

☀Wir Beide, Rike Engel und Silke Plew haben uns für den Workshop zusammengetan und wollen Euch eine einzigartige Kombination aus unserem Angebot anbieten. In dieser Kombination aus Yoga Nidra und intuitiven Klängen der Klangschalen könnt ihr euch den Alltag etwas ruhiger gestalten.

🧘‍♂️In diesem Workshop wirst du erfahren, wie du durch einfache, bewusst durchgeführte Übungen Sorgen und Gedanken loslässt.

🍁Die Übungen können von Jeder:m durchgeführt werden, du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Während Yoga Nidra ist der Körper völlig frei von Anspannung, die Gefühle und Gedanken kommen zur Ruhe. Durch die Klänge gelangst du noch leichter in einen tiefen Entspannungszustand.

👉Der Workshop findet am Samstag, 18.11.2023 von 11.00 – 12.30 Uhr statt.
Wertausgleich: 30 €*

*5€ Rabatt mit Hansefit

👩‍🦰👱‍♀️Dieser Termin findet mit Rike Engel, HAVENFIT
und Silke Plew, Concept Coaching mit Herz
statt.

☎️Info und Anmeldung bei
HAVENFIT
Körper. Geist. Seele
Rike Engel
Tel. 0163 1498564
Mail info@havenfit.de

Bei regelmäßig geübter Yoga Nidra Praxis und Meditation wirst du wahrscheinlich im Alltag von den verbesserten Veränderungen profitieren.

Herzliche Grüße
Silke Plew

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Tabata - Kurz & Knackig, mit Rike

Event: Tabata Full Body Workout, am 03.11. von 17.00 - 18.00 Uhr

Mit ganz viel Spaß und Action trainierst du hier deinen gesamten Körper. Wir lassen keinen Muskel aus, versprochen!

Darum ist Tabata so wirksam:

Da beim Tabata im hochintensiven Bereich trainiert wird, hast du hier den selben Effekt wie bei einem weniger intensiven Training, welches über einen längeren Zeitraum praktiziert wird. Dies fand der japanische Arzt Izumi Tabata in einer seiner Studien heraus.

Und so sieht das Training in der Praxis aus:

Beim Tabata wird im 20 /10 Intervall trainiert, außerdem ist das Training hochintensiv (HIIT) .

1 Block Tabata beinhaltet:

20 Sek. Vollgas, 10 Sekunden Pause pro Übung

1 Tabata beinhaltet 8 dieser Übungsfolgen

8 Übungen sind also 4 Minuten

Im Workshop werden wir nach einem Warm up 10 Tabata Blöcke reißen und anschließend gibt es ein sanftes Cool Down, um die Regenerationsphase zu begünstigen. Da alles in der Gruppe stattfindet macht es einfach einen Riesenspaß.

Wert: 15€*, 10€*mit Hansefit

Worauf wartest du, MELDE DICH JETZT AN,

ich freue mich auf ein Mega Workout mit dir!

See you

Rike

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